الصيام في الأيام العادية يحمل مشقة عند الكثيرين
ولكن يزداد الأمر مشقة مع درجات الحرارة المرتفعة
وهو ما نعاني منه اليوم الثلاثاء
مع درجات حرارة تصل حتى 44 درجة مئوية
وهو الأمر الذي دفع الكثيرين لأخذ إجازات من العمل
أو تجنب ركوب المواصلات العامة عند ضرورة الذهاب للعمل
ولكن يظل الأمر صعبًا على الطلاب الذين يمرون حاليا بفترة الامتحانات
ولذلك نقدم بعض النصائح لتجنب موجه الحر أثناء الصيام
- تجنب الخروج والتعرض لأشعة لشمس مباشرة في فترة الذروة.
- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، ويفضل ذات الألوان الفاتحة، كالأبيض.
- الاستحمام بالماء المعتدل لتخفيف حدة الحرارة، خاصة قبل الخروج من المنزل.
- البعد عن نيران "البوتاجاز" واستخدام التهوية داخل المطبخ عند تحضير الطعام.
- تنظيف المنزل بالماء كثيرًا للشعور بالرطوبة.
- تحضير وجبات ومشروبات طبيعية باردة على الإفطار، كطبق السلطة بالجبن، وتناول الكثير من الفاكهة بعد الإفطار مثل البطيخ والأناناس بعد الإفطار.
- استخدام الكريمات الواقية من الشمس قبل الخروج.
جريدة إليكترونية يومية ترصد كل مايحدث في جميع أنحاء الجمهورية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق